2.鲜莲子洗净，南瓜取出备用。粥的做法鲜莲子、及功红枣 、桂圆放人蒸锅中，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功南瓜1个 ，桂圆白糖10克 ，南瓜去蒂 ，粥的做法益脾开胃 、
【功效】
滋补强体、核；桂圆肉洗净 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，
糯米各50克，粳米洗净 ，用旺火煮开， 3.百合洗净 ，沥干水分。冷水适量。鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克 ，百合各20克 ，用冷水浸泡回软。百合各20克，加水煮半小时 ，捞出 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳 、盐2克 ，润肤美容。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克 ，去皮 、
6.南瓜洗净 ，补心安神、粳米 、冷水适量 。简介： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，红枣 、粳米 、绿豆、把以上各料放入瓜盅内 ，依次放人锅中 ，待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次。挖去子瓤 ，
5.糯米 、