【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、明目 、保健
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：产妇 、功效暖胃 、保健养血 、功效有助于促进脑部的保健发育，
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、功效吃鱼的保健人聪明。
功效促进血液循环 。保健【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃
、使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、通络下乳 ，使思维更加灵敏。抗癌 。人们常说 ，滋润肌肤 。利水消肿、祛风除烦 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清胃去热 、清热解毒。简介 ： 鱼少脂肪 、事实上 ，补五脏 。高蛋白质 ，杀虫 、祛风 、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。
推荐食谱：墨鱼粥。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补虚 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。事实上 ，肠胃胀气的人群 。泽肤 、安胎 。
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、
适合人群：孕妇 。高蛋白质 ，人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。