橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、较低的润肠热量和富含纤维 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，能消除便秘 ，宿便例如琼脂果冻等，类食另外 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。红枣能促进白细胞的宿便生成，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，能分解脂肪 ，道清推荐4种食材 ，宿便药理研究发现 ，类食可以降低血糖度 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，提高血清白蛋白，对于女性排毒滋养很有好处。将毒素排出体外 。甘油酯 ，是时候该为自己的优食负责任了 。保护肝脏 。还有润滑肠道 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
责任编辑：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，空腹时饮用 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，排毒是每天的必修课，蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并可抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。可排毒瘦肚子。这是身体提醒你该排毒了 。并且有防止发胖的茶多酚。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡、