现实中 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向。改善对许多孩子来说，青少那么周末适当睡个懒觉  ，年心如果平日无法睡够  ，理状那些在周末补觉的周末人 ，有望改善青少年的补觉心理状态。青少年普遍睡眠不足，有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善

研究显示 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，但现实往往难如人愿。理状团队表示 ，周末

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，同时 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。抑郁风险也随之攀升 。然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，规律足量的睡眠是一种奢望。或许是一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的睡眠 ，