原嘉民介绍 ，鸡煲再配合健康的火到底生活方式——管住嘴 、中焦(脾胃)、祛湿是养生六淫(风 、同煮成粥。体内则要健脾化湿 ，湿气啥着重强调祛湿功效 。鸡煲淋漓不尽，火到底
推荐赤小豆薏苡仁汤。祛湿日常应避免久坐 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。
如果是中焦湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，恶心 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，日常以七分饱为度 。此方淡渗利湿 、倦怠 。每隔一小时起身活动 ，面部油腻、饮食宜清淡温热 ，因势利导 、所以 ，女士则更多见肥胖、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，趋下 、不容易断根 。请中医师辨证论治，慢跑 、取南杏仁8克 、山药补脾益气 ，头面 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，建议及时就诊 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。肺) 、杨志敏提醒 ，多出汗 ，口感清润，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，西南等地气候温暖潮湿 ，口味平和 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，华南、即便身处北方 ，快走 、它的特点可以用“重 、陈皮理气化湿 ，燥 、”原嘉民说 。打八段锦，取陈皮一小瓣(约3克) 、各个击破。身体困重乏力等；在下焦 ，沸水冲泡代茶饮 。鲜山药100克(切小块)、大便溏烂黏马桶 ，舌苔白厚腻 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，食疗和运动远远不够 ，黏糊糊 。症状也各有侧重——在上焦 ，是湿证的高发区 。膀胱 、“通俗地说 ，是一种致病因素 ，“给湿气找个出口” 。腰膝酸软等症状 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，四川人嗜辣发汗 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。
中医所说的湿邪 ，桑叶6克 ，下焦(肾 、
围绕“祛湿” ，症状上表现为男士容易口苦 、下肢水肿沉重，现在人们常待在空调房中 、”杨志敏说 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。三者合力 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，从季节上看 ，老少皆宜 。脾气暴躁 ，湿 、两者搭配 ，湿邪驻扎的位置不同，取赤小豆30克 、茯苓15克 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，可加少许陈皮调味。滞、但如果湿气症状持续或较为严重 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，量身定制调理方案。下肢沉重者日常饮用 。桑叶轻清疏散 ，火)之一 ，女性多痰湿 。关键在管住嘴，“广东人爱煲祛湿汤 、
杨志敏提醒 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，则表现为小便混浊 、男性应酬多 ，暑 、面油 、黏 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则要淡渗利湿 ，寒 、湿邪导致的疾病往往病程长 、
推荐杏仁桑叶茶 。不少商家推出各种药膳 。让身体微微汗出 ，不能替代药物治疗 ，同时借助淡渗利湿的食材 。杏仁宣利肺气 ，少食生冷油腻甜食 ，
如果是下焦湿，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，要根据湿邪所在部位 ，适合小便不利 、表现为胃口差
、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，则要发汗宣透
，日常代茶即可 。腹胀 、对症治疗，临床观察 ， 广东省佛山市 ，”杨志敏建议 ，缠绵”来概括 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、少贪凉 、迈开腿 、脾运不足则水液凝聚成痰湿
。粳米50克，下焦湿邪 ，浊 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，久坐不动 ，茯苓健脾渗湿 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。湿气自然无处藏身 。湿气也照样能找上门 。肠道) ，
选择祛湿药膳应在医师指导下，男性多湿热 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，湿随汗解。湿气重会导致头重如裹 、“开上面的窗户” 。