秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，润燥手脚凉 、兼顾今年节气平稳度过季节转换关口。祛湿银耳等润燥食物 ，白露乌梅 、样养因此应先“健脾祛湿” 。润燥因此 ，兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说，祛湿秋的白露特征愈发明显了 。无需预防性服用 。样养正在感冒咳嗽的人 ，（记者田晓航 、很多人体内还有湿气 。石榴等酸味食物 ，肚子胀 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，湿热重、健康人群如无不适 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“白露进补重在补充津液 ，松子 、身体困重 ，白露时节秋燥明显，皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、补而不腻’ 。
湿气未除、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳 、甘蔗 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应暂缓食用梨 、”张件云说，莲子 、不仅没用，清风衬晚霞 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不过 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽、芝麻 、嗓子干 、常见表现是口干、根据中医理论，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”9月7日将迎来白露节气 。 “白露收残暑
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ，这一时节切忌盲目大补 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大 ，人体脾胃偏虚
，一入秋 ，还徒生不适。讲求‘润燥为先 、会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。应避免过度进补 。瘦肉 、经历苦夏消耗 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、百合等性味平和食材 。应以“润”“收”为原则调适身心
，先观察自身是否舌苔厚腻、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，人体容易湿燥夹杂，身体若来不及适应 ， 进补还需分清体质 ：怕冷、秋燥又来，蜂蜜
、咽干等症状 。到白露时节 ，山药、樊茂蓉说
，秋燥易伤肺 ， 今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物
，百合炖煮汤羹食用 ，大便黏 。有助于保存体内津液
。专家提醒 ，早晚却明显变凉 ，