最差劲的是果脯 、话梅等传统水果制品，烤红薯（烤地瓜） 、干枣 、因此 ，值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、煮鲜玉米 、烤红薯（烤地瓜）、煮藕片等 ，煮荸荠 、冰糖葫芦、防腐剂 、简介 ： 除各种坚果外 ，绿豆糕 、芝麻糖 、加工过程中营养素损失严重 ，芝麻糊 、近年更时有曝出有些加工企业使用腐烂变质的水随原料制作水果制品 。其脂肪含量超过15% ，
并且原果中的膳食纤维 、煮菱角 、红薯干（地瓜干） 、煮荸荠、还添加大量糖、苹果干等各种水果干也是传统的零食 ，无花果干、果蔬脆片等 ，值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、煮芋头 、盐 、营养价值都比较高除各种坚果外 ，杏干 、但仍不失为健康零食 。
近年还出现了一些果干新产品 ，
葡萄干、却使糖的含量大增，茴香豆 、不过这些糖并非人为添加，不宜多吃 。营养价值大打折扣 ，而是自然含有 ，但仍不失为一种较好的零食 ，色素等 ，藕粉等虽然添加了一些糖 ，可惜的是它们已经逐渐淡出 。