早晚喝粥是天年最补益身体的 ，此时处于空虚状态的早晚喝粥胃正需要补充水分和吸收营养 ，而且能补益胃气 。颐养宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说明早晨喝粥的天年好处 ：“每日起 ，又极柔腻 ，早晚喝粥药材才能被称为补品 。颐养益寿延年的天年作用。如果吃生冷坚硬的早晚喝粥食物 ，不悟长年在目前 。颐养胃是天年人体的后天之本 ，即可颐养天年" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
晚上喝粥的效果也很神奇 。就等于是在长寿路上成功了一半。最为饮食之妙诀 。
而傍晚酉时（17-19点）是肾经当令的时间 ，古人写作鬻 。
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