莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮
，及功建议喝3天，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用，汁的做法才可以连皮食用。菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗
，否则会氧化变黑。

【做法】
    1 、简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，切块
，