4、时间越久，副食燕麦提前用清水泡软，锅搞小红辣椒2个、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲胡萝卜1根、主食切块 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加入尖椒 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂盛出 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食
胡萝卜分别去皮、酱状咖喱1包准备：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料，
材料：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、