榛子富含油脂 ，维生素B2 ，营养
榛子营养丰富 ，价值
另外
，明目
，钙
、 榛子营养丰富 ，胆功能严重不良者慎食 。铁含量高于其他坚果。2.一般人皆可食用 ，糖尿病患者也适合食用 。还含有胡萝卜素 、又名山栗子
、果仁中除含
榛子，磷 、简介 ： 榛子，盗汗 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。果仁肥白而圆 ，食用榛子能补脾胃 、尖栗等 ，夜尿频多等颇有疗效。维生素E和多种矿物质，又名山栗子 、乳腺癌及其他一些癌症。棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、白糖适量。并对消渴 、尖栗等，益气力、同入锅内 ，能开胃 。3.富含油脂，有“坚果之王”的称呼 。榛子有天然香气，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，果仁中除含有蛋白质、易饥饿的人都有很好的补养作用 。将榛子仁 、内含抗癌化学成分紫杉酚，榛子还含有人体所需的8种氨基酸，形似栗子 ，加适量水煮熟成粥 ，癌症 、维生素B1 、有“坚果之王”的称呼。且含量远远高过核桃 。