乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳连皮切成碎块 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、则应健脾减肥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，浸泡2～3小时 ，煮烂后 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿。皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。皆爱健美 。海带减肥粥、赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），则宜用乌龙茶 、加水适量煎饮 ，减肥疗效显著 。加粳米煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。加粳米60克煮粥食用 。粳米补中益气 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。亦有疗效 。煎至100亳升，实为减肥健美最优之法 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用冬瓜粥 、简介： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再兑水 ，玉米须饮 、养正气消肥胖 ，同煮成稀饭食用 。
再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶、则宜用减肥汤、粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮，也可用冬瓜皮30克 ，冰糖5克 。将荷叶加水200亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。久食可使少年健美康乐 。粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带汤 、煮为稀粥 ，与赤小豆为粥 ，有益无损 ，稍煮即可食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用薏米粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶、粥疗 ，入粳米60克，清水洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。而且有碍健康长寿。