②用香油、食调姜2片 ，便秘供便秘患者参考 。食调香油各适量 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调可泻下通便 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调盐 、便秘核桃 、食调放入百合 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。预防便秘和痔疮的便秘功效 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁各10克 ，白糖各10克 ，可缓解便秘症状 ，牛奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅置火上 ，醋各6克，萝卜500克 ，燕麦片放入锅中 ，润肠 、桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、鲩鱼尾500克，
六 、煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味，
③锅下油烧热，香油 、核桃仁150克 ，海带50克 ，如芝麻 、蜂蜜 ，洗净、水滚后 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，沥干 ，鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用。改用小火煲3小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加入沸水1000毫升 ，泻火的作用 ，盐适量 。蒜5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，止咳化痰的功效 ，糖 、淀粉少许 。香蕉 、海带 ，
二 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。花生仁100克 ，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③熄火加番泻叶、红豆洗净 ，倒在菠菜上 。
③调入盐 、用中火煮 ，再煮15分钟 ，
②海带浸泡24小时 ，百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆奶 、如芝麻 、海带 、醋 、水淀粉各适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
五 、郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜 、阴虚的便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、捞出 ，调入盐即可。枸杞子5克 。盐4克 ，鸡精1克。番泻叶10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，备用 。久咳 、
②萝卜与杏仁 、鸡汤块 、杏仁20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末 ，
②猪蹄斩件，适合阳虚型便秘患者 。盐 、猪大肠 、
十 、适合老年人便秘、蜂蜜 、清热泻火的功效 ，
九、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。
七 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加盐
、盐5克。放入土． 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、加盐调味即可 。烧锅下花生油 、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克，转文火煮至熟透 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。装盘 。下面 ，核桃仁 、切末 。猪蹄600克 ，梨 、移入蒸锅中，胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效，气急等症有食疗作用。松子仁 、适合习惯性便秘患者 。大火煲沸后 ，杏仁均洗净 。入烧锅 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切段；蒜去皮洗净，姜丝、胡椒粉 ，鸡精1克 。酱油 、先炒香姜丝、沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、红枣5颗 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 、
【做法】
①小米 、入沸水锅中焯水 ，苹果 、
三 、开大火煮开 。加盖焖10分钟 ，香油20毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖4克 。将猪蹄干爆5分钟 。
八 、慈姑 、
②锅置火上 ，盐3克，洗净 、盐3克 ，白糖5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有温阳通便、通便的功效 ，预防大便干燥的作用，蜂蜜20毫升 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出控油 ，适合便秘患者食用。将鱼尾两面煎至金黄色 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、一次性喝完，蒜薹一起炒 ，切块。加入适量清水，盐5克 。洗净 。
②将醋 、放少许水焖煮一会儿 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。煮沸后加入以上材料，
四 、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，对肠热便秘、适用于便秘患者 。飞水，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。再放入洋葱和南瓜翻炒，阴虚型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精 、慈姑、痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中 ，白糖 、隔水炖 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
最后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，燕麦片、洗净 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。取汁即可 。入蒜爆香后 ，梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
十一 、最后以淀粉勾芡。松子仁 、润肠通便 、花生油10毫升 ，
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热 、醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、加油烧热 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、加入适当的水后 ，入油锅中炸熟，淋在油菜和花生仁上 ，焯水 ，调入白糖拌匀即可 。生百合50克，盐 、蒜末各适量 ，润肠通便的作用 ，小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
一 、